Konstruktif News
TRENDING
  • Security
  • Security
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Peristiwa
  • Video
SUBSCRIBE
  • Home
  • Nasional
  • Peristiwa
  • Video
No Result
View All Result
Konstruktif News
No Result
View All Result

8 Makanan untuk Tingkatkan Imun Para Lansia

21 Juni 2020
36
VIEWS
Bagikan ke FacebookShare on TwitterBagikan ke Whatsapp

Setelah usia 65 tahun, sistem kekebalan tubuh seseorang akan semakin melemah sehingga penting bagi para lansia untuk mengonsumsi sejumlah makanan yang mampu meningkatkan imunitas khususnya di tengah pandemi Covid-19.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi para lansia dibutuhkan diet seimbang yang kaya vitamin dan mineral tertentu sehingga dapat membantu melawan infeksi dan penyakit. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh pada lansia, dilansir Boldsky, Minggu (7/6).

Nasi Merah

Nasi merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang kuat, yang bila dikonsumsi dalam porsi terkontrol dapat membantu mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, beras merah kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Ubi

Baca juga:

Kasus Covid-19 di Tebingtinggi Menurun

Terapkan Protokol Kesehatan, USI Pematangsiantar Gelar Wisuda Selama Empat Hari

Neuralink: Demonstrasikan ambisi cangkok chip komputer pada makhluk hidup, Elon Musk pamerkan babi yang ditanam chip di otaknya

Kaya akan beta karoten dan vitamin A, ubi dikemas dengan antioksidan yang dapat memberi manfaat pada sistem kekebalan tubuh orang tua. Sayuran manis ini juga kaya akan karbohidrat baik. Setidaknya berilah ubi seminggu sekali bagi para lansia.

Bayam

Kaya vitamin C, dan dikemas dengan banyak antioksidan serta beta karoten, bayam juga baik untuk tambahan diet. Bayam kaya akan vitamin K, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk lansia.

Telur

Kaya protein dan vitamin yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, telur didefinisikan sebagai gudang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh orang tua.

Yoghurt

Mengkonsumsi yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus, yang akan membantu mencegah penyakit gastrointestinal. Yoghurt penuh dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik untuk orang dewasa yang lebih tua.

Jamu dan rempah

Mengkonsumsi jamu dan rempah-rempah seperti kunyit dan jahe dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, kayu manis dan oregano juga dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Protein utuh

Makanan seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, tiram, salmon, dan kedelai adalah tambahan makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan kesehatan jantung. Menjadi sumber yang kaya asam lemak Omega-3, protein tanpa lemak seperti salmon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Air

Sangat penting bagi orang tua minum setidaknya delapan gelas air per hari untuk menjaga selaput lendir tetap lembab dan menurunkan kemungkinan flu atau pilek. Menjaga diri tetap terhidrasi dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, memasukkan buah beri, apel, daun selada, paprika, almond dan bit ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan fungsinya.(:astaga.com)

Share9TweetSend
ADVERTISEMENT

Related Posts

Kasus Covid-19 di Tebingtinggi Menurun

27 November 2020
29
USI Pematangsiantar Gelar Wisuda.

Terapkan Protokol Kesehatan, USI Pematangsiantar Gelar Wisuda Selama Empat Hari

26 November 2020
58

Neuralink: Demonstrasikan ambisi cangkok chip komputer pada makhluk hidup, Elon Musk pamerkan babi yang ditanam chip di otaknya

2 Januari 2021
43

Rokok Elektrik Sebabkan Tingkatkan Tekanan Darah dan Jantung

30 Agustus 2020
45

Mengenal Tes PCR untuk Mendiagnosis COVID-19

30 Agustus 2020
43

Kisah dokter bedah kanker payudara yang terkena kanker payudara

5 Januari 2021
46

Jenis Susu untuk Anak yang Alergi Protein

27 Juni 2020
11

Tiga Penyebab Bau Ketiak

27 Juni 2020
12

Discussion about this post

Recommended

Pedagang dan Pengunjung Pasar Horas Diimbau Pakai Masker dan Sarung Tangan, Dilarang Bawa Anak-anak

9 April 2020
76

Apa Itu BPHTB?

7 September 2020
16

Ketua Ranting Pemuda Pancasila Kelurahan Merdeka Harapkan Data Pemko Tepat Sasaran

22 April 2020
322

Upacara HUT ke-75 Kemerdekaan RI Digelar di Kantor Walikota Pematangsiantar

4 Agustus 2020
53

Presiden: Semangat Reformasi Relevan untuk Hadapi Krisis Akibat Pandemi Covid-19

23 Agustus 2020
9

Jabatan 207 Kepala Daerah Berakhir Februari 2021

22 April 2020
16
  • Policy
  • Terms
  • Redaksi
  • Pedoman Pemberitaan Media Siber

© 2020 Media Konstruktif

No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Peristiwa
  • Video

© 2020 Media Konstruktif